How to Meet Spring with Dignity

On 14 March, Ukrainian refugees gathered for a meeting called “Spring. How to meet the season with dignity, and with little unpleasant side effects”.

The speaker was Iryna Kolesnykova, recovery and physical health coach, and a preventive pre-medical care specialist. For more than 40 years, Iryna has accompanied and supported people on their path to a healthier life.

Iryna bases all her advice on professional medical knowledge and practical experience. She runs an outpatient clinic and has experience in family counseling.

At the meeting, Ukrainian refugees got useful information on:

• what is preventive medicine
• how to choose and how best to take vitamins according to the need of their bodies
• what constitutes a dangerous vitamin deficiency and what is hypervitaminosis
• what are water-soluble fats, what do they do for the body, and how to understand what the issues can be with their assimilation
• how to choose meals in their new living circumstances

Also, refugees from Ukraine tasted healthy varieties of cheese and bread with a cup of tea provided by the organizers. Ukrainian refugees learned how much, and when to eat cheese and bread, and how to compose them with other meals.

And now the recovery group “ORDINARY MIRACLE” is planning a next meeting. You can reserve a place, or ask questions in the Telegram channel https://t.me/+rtesonCKXoU2MzI6

14 березня відбулася зустріч українських біженців на тему «Весна. Як її зустріти достойно та без побічних станів». 

Зустріч провела коуч з відбудови та підтримки фізичного здоров‘я Ірина Колєснікова — спеціалістка з превентивної домедичної допомоги. Ірина більше 40 років супроводжує та підтримує людей на шляхy до здорового життя.

Всі свої поради Ірина ґрунтує на медичних професійних знаннях та практичному досвіді. Вона завідувала амбулаторією, має досвід сімейного консультування.

На зустрічі біженці з України отримали корисну інформацію:

• що таке превентивна медицина
• як правильно обирати та приймати вітаміни з урахуванням особливостей свого організму
• чим небезпечний авітаміноз та гіпервітаміноз
• що таке водорозчинні жири, для чого вони організму та як зрозуміти, що є проблема з їх засвоєнням
• як збалансувати їжу в нових умовах життя

Також українські біженці провели дегустацію корисних сортів хліба та сиру за чашкою чаю. Дізналися, скільки, коли та з чим їсти сир і хліб, щоб було і смачно, і корисно.

Вітальня відновлення «Звичайне диво» планує нову зустріч. Слідкуйте за анонсами тут або в телеграм-каналі групи «Ми з України» https://t.me/+rtesonCKXoU2MzI6